โภชนาการและหลักการพื้นฐาน

อาหารเพื่อสุขภาพเป็นอย่างไรและแตกต่างกันอย่างไร?จากที่เราทุกคนใช้เพื่อ? นี่เป็นปัญหาที่สำคัญมาก ไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับทุกคนที่เข้าใจว่าสภาวะของสิ่งมีชีวิตความสามารถในการทำงานและอื่น ๆ อีกมากมายขึ้นอยู่กับคุณภาพและปริมาณของอาหารที่บริโภคทุกวัน

อาหารสุขภาพขึ้นอยู่กับบางอย่างหลักการที่ไม่สามารถยอมรับได้จากทุกคน ข้อความนี้ไม่ได้ขึ้นอยู่กับข้อเท็จจริงที่ว่าเราเป็นคนที่ไม่สามารถควบคุมตัวเองได้ทั้งหมด เพียงแค่ทุกคนไม่ได้มีเวลาว่างซึ่งสามารถใช้ปรุงอาหารที่มีประโยชน์ได้

ในความเป็นจริงทุกอย่างจะง่ายกว่าที่เห็น อาหารที่ดีต่อสุขภาพด้วยวิธีการที่เหมาะสมจะไม่ทำให้เสียเวลา ไม่มีปัญหาใหญ่ที่นี่ แม้แต่การ จำกัด ตัวเองในหลาย ๆ ด้านก็ไม่จำเป็นเสมอไป

สิ่งที่ได้รับจากโต๊ะ?

ใครก็ตามที่กินอาหารเป็นเวลานานเฉพาะขนมปังกับเนื้อทอดและผลิตภัณฑ์ที่คล้ายกันเร็ว ๆ นี้จะพบว่ากองกำลังจะออกจากเขาและสิ่งที่เป็นไปไม่ได้อย่างสมบูรณ์เริ่มต้นที่จะเกิดขึ้นในกระเพาะอาหารของเขา พื้นฐานสำหรับโภชนาการที่เหมาะสมคืออะไร? ตามหลักการทางวิทยาศาสตร์ โดยทั่วไปนักโภชนาการหลายคนมานานแล้วสรุปว่าควรแยกออกจากกัน หมายความว่าอย่างไร ความหมายของอาหารที่แยกจากกันคือการกินโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตไม่ถูกต้องในเวลาเดียวกัน ใช่ทั้งสองมีอยู่ในเกือบทุกผลิตภัณฑ์ แต่สัดส่วนของพวกเขาจะแตกต่างกันเสมอ

คาร์โบไฮเดรตและโปรตีนไม่สามารถบริโภคร่วมกันได้เหตุผลก็คือพวกเขาถูกย่อยด้วยเอนไซม์ที่แตกต่างกัน กินพวกเขาในเวลาเดียวกัน - และทั้งไม่หนึ่งหรืออื่น ๆ ไม่สามารถย่อยได้อย่างเต็มที่ จะเป็นอย่างไร? สิ่งที่ฉันควร จำกัด ตัวเองให้? ไม่จำเป็นต้องมีข้อ จำกัด บรรทัดล่างคือคุณควรแบ่งการออกงานของอาหารคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนด้วยช่วงเวลา สองชั่วโมงจะเพียงพอ มีตารางพิเศษของการทำงานร่วมกันของผลิตภัณฑ์ต่างๆ มันจะจำเป็นสำหรับทุกคนที่คิดเกี่ยวกับสิ่งที่มีสุขภาพดีอาหาร

พูดคุยเกี่ยวกับอาหารเพื่อสุขภาพ หลักการสำคัญอีกอย่างหนึ่งของการกินเพื่อสุขภาพ ได้แก่ อาหารที่สามารถรับประทานได้ไม่ควรรับประทานภายใต้อุณหภูมิ เป็นที่อนุญาต แต่ไม่พึงประสงค์

อย่าทอดในน้ำมันเลย! หากมีความจำเป็นต้องใช้ความร้อนในการรักษาอาหารให้ได้กระทะเทฟลอนที่ยอดเยี่ยมและราคาแพงซึ่งช่วยให้คุณทอดอาหารได้โดยไม่ต้องใช้สารเพิ่มเติม อย่านำอาหารกระป๋องไปด้วยเพราะการใช้งานจะทำได้เฉพาะในกรณีที่รุนแรง

สิ่งที่ควรเป็นอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับการลดน้ำหนัก? กำจัดไขมันและแป้งออกจากอาหารของคุณ การใช้ชีสกระท่อมไขมันต่ำผักและผลไม้จะมีประสิทธิภาพ ต้องการเนื้อสัตว์ไหม? กินอกไก่ - พวกมันไม่อ้วนเลยและย่อยได้ดี สิ่งที่ควรเป็นอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับเด็ก คำถามนี้สำคัญมากเพราะสิ่งมีชีวิตที่กำลังเติบโตต้องการอาหารที่สมดุล ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูก ๆ ของคุณไม่กินขนมมากเกินไปและทำอาหารให้พวกเขาด้วยแพทย์ของคุณ

</ p>>