ฝึกสอน Elliptical สำหรับการลดน้ำหนัก ข้อเสนอแนะเกี่ยวกับการประยุกต์ใช้

การออกกำลังกายในโรงยิมมุ่งเป้าไปที่การสูญเสียน้ำหนักมักถูกแบ่งออกตามประเภทของภาระในร่างกาย - แอโรบิคและไม่ใช้ออกซิเจน การไหลเวียนของอุปกรณ์คาร์ดิโอเป็นครั้งแรกส่วนที่สองจะดำเนินการด้วยอุปกรณ์ไฟฟ้า การปฏิบัติแสดงให้เห็นว่าสำหรับชั้นเรียนแอโรบิคสำหรับผู้เข้าชมส่วนใหญ่ไม่มีอะไรดีไปกว่าการจำลองการสูญเสียน้ำหนักเป็นรูปไข่ ความคิดเห็นของคนที่ได้รับการฝึกอบรมดังกล่าวและประสบความสำเร็จในผลบวกพิสูจน์นี้ ทำไมต้องจำลองเหล่านี้และอื่น ๆ บ้าง? คำตอบคือง่าย - อุปกรณ์นี้มีลักษณะทางเทคนิคเช่นที่ช่วยให้ทุกคนและทุกคนไม่คำนึงถึงลักษณะของร่างกายของพวกเขาเพื่อให้บรรลุการแก้ปัญหาของงาน

พิจารณาผู้ฝึกสวยรูปไข่ที่ดีสำหรับการสูญเสียน้ำหนัก สิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณภาพที่โดดเด่นของมันเมื่อเทียบกับอุปกรณ์หัวใจและหลอดเลือดอื่น ๆ ในห้องโถง - มันเป็นนั่งเรียบระหว่างการเคลื่อนไหว ธรรมชาติและการออกกำลังกายจักรยานและ treadmill และ stepper และอื่น ๆ - พวกเขาทั้งหมดมีความกว้างของการเคลื่อนไหว อย่างไรก็ตาม elipsoid ช่วยให้มั่นใจได้ว่ามีความต่อเนื่องของเท้าในระหว่างชั้นเรียนและสิ่งนี้สำคัญมาก! ตัวอย่างเช่นในระหว่างการดำเนินการโหลดช็อตคงที่ข้อต่อกระดูกสันหลังและโดยทั่วไปในร่างกายโดยรวมเกิดขึ้น ในระหว่างการฝึกอบรมเดียวกันกับเครื่องจำลองภายใต้การพิจารณาไม่มีอะไรที่เกิดขึ้น จากมุมมองนี้เขาเห็นได้ชัดว่าดีที่สุด เทรนเนอร์รูปไข่ยังดีเพราะมันช่วยให้คุณสามารถเพิ่มระดับความเข้มของการโหลดเทียบเท่ากับการออกกำลังกาย

ควรสังเกตว่าหลังกำลังทำงานอยู่ร่างกายส่วนล่างส่วนใหญ่ บนรูปไข่ผู้ใช้สามารถเลือกวิธีการที่จะโหลดร่างกายของเขา - เฉพาะขาหรือเชื่อมต่อกล้ามเนื้อของลำตัวและแขนให้พวกเขาผ่านการใช้มือจับ อีกคุณสมบัติที่โดดเด่นของเครื่องนี้คือความคล่องตัว ในคำอื่น ๆ สำหรับผู้เริ่มต้นที่ไม่มีประสบการณ์และไม่มีการออกกำลังกายในชีวิตของเขาไม่มีอะไรที่ดีกว่าสำหรับนักกีฬามืออาชีพกว่าเครื่องจำลองการสูญเสียน้ำหนักเป็นรูปไข่ ความคิดเห็นได้แสดงให้เห็นชัดเจนว่าด้วยความช่วยเหลือของเขาหลายคนได้รับผลบวกสูงสุด

คนที่ไม่มีประสบการณ์มากที่สุดที่กำลังมองหาสูญเสียน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของชั้นเรียนเกี่ยวกับเครื่องหัวใจและหลอดเลือดมักจะเกิดคำถามเกี่ยวกับวิธีการทำอย่างถูกต้อง? ภายในกรอบของอุปกรณ์ที่ได้รับการพิจารณาคำตอบจะมีหลายประเด็น ขั้นแรกให้โหลดครั้งแรกควรน้อยที่สุด หลังจากทั้งหมด, จำลองรูปไข่สำหรับการสูญเสียน้ำหนัก, ความคิดเห็นของชั้นเรียนที่เกือบจะเสมอบวกก็จำลองเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ ทั้งหมด เฉพาะเมื่อใช้อย่างถูกต้องก็สามารถให้ผลประโยชน์ การทำเช่นนั้นด้วยวิธีการไม่ได้อ่านก็อาจนำไปสู่การบาดเจ็บหรือการทาบทามได้

ประการที่สองการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดมุ่งเป้าไปที่การเผาผลาญไขมันต้องสอดคล้องกับการโหลดแบบแอโรบิก ซึ่งหมายความว่าการเต้นของหัวใจระหว่างการฝึกควรอยู่ในช่วง 60-70% ของค่าสูงสุด คนที่ต้องการการปรับตัวที่ราบรื่นควรเริ่มต้นด้วย 50 หรือ 40% ของพารามิเตอร์ร่างกายนี้ ดังนั้นรูปจำลองการลดความอ้วน, ความคิดเห็นของชั้นเรียนที่พิสูจน์ถึงประโยชน์ของกระบวนการนี้ด้วยวิธีการที่มีอำนาจเป็นสากลและเป็นหนึ่งในอุปกรณ์ที่ปลอดภัยที่สุดในบรรดาอุปกรณ์หัวใจและหลอดเลือดสำหรับประชาชนทั่วไป

</ p>>