ทำไมคุณต้องคำนวณดัชนีมวลกาย?

โรคอ้วนเป็นปัญหาอันดับหนึ่งมาตั้งแต่ต้นแล้วหลายประเทศทั่วโลก พวกเขาประสบกับผู้ใหญ่ไม่เพียง แต่ยังเด็ก น้ำหนักตัวเกินทำให้คนไม่เพียง แต่รู้สึกไม่สบายทางสุนทรียะ แต่ยังไม่แข็งแรงต่อร่างกาย

คนที่มีไขมันส่วนเกินต้องทนทุกข์ทรมานโรคของหัวใจและสมองข้อต่อ บางคนจึงเรียกสถานการณ์ที่ไม่สามารถเคลื่อนย้ายได้ด้วยตัวเองแล้วมีความเป็นปัญหาโลกแตกน้ำหนักป้องกันการย้ายและขาดการออกกำลังกายจะนำไปสู่การสะสมมากขึ้นจากกิโลกรัม

สถานการณ์ตรงข้ามกับdystrophy แม้ว่าจะมีผลต่อหลายคนก็ตาม นอกจากนี้สภาพเช่นนี้ยังไม่เกี่ยวข้องกับปัญหาด้านวัสดุ (เช่นเดียวกับประเทศในโลกที่สาม) เด็กวัยรุ่นจะทำให้ตัวเองอ่อนเพลียพยายามที่จะได้รูปลักษณ์แบบอย่าง ผลของการ "อาหาร" ที่ทันสมัยคือการขาดความแข็งแรงการละเมิดการแลกเปลี่ยนฮอร์โมนภาวะมีบุตรยากหรือแม้แต่ความตาย

รูปร่างที่เรียบง่ายของร่างกายเป็นดัชนีมวลกาย (BMI) สามารถบอกได้มากเกี่ยวกับบุคคล ดูเหมือนว่าสำหรับการคำนวณมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะรู้เพียงความสูงและน้ำหนักของคุณ แต่ก็เพียงพอที่จะเข้าใจว่าคน suffers จากโรคอ้วนหรือตรงกันข้ามจากการขาดน้ำหนัก บ่อยครั้งตัวเลขนี้จะคำนวณในโรงยิมและศูนย์ออกกำลังกายสำหรับผู้ที่มาเรียน

วิธีการคำนวณดัชนีมวลกาย?

รู้ว่าดัชนีมวลของคุณน่าสนใจสำหรับทุกคน

ดังนั้นสูตรที่คำนวณได้จะมีลักษณะดังนี้: น้ำหนักของบุคคล (วัดเป็นกิโลกรัม) / ความสูงของบุคคล (วัดเป็นเมตร), ยกกำลังสอง

พิจารณาตัวอย่าง:

หญิงสาวมีน้ำหนัก 60 กิโลกรัมและสูง 167 ซม.

การคำนวณ: 60 / (1.67 * 1.67) = 21.58 นี่เป็นผล

วิธีการประเมินผลการคำนวณ BMI?

ถ้า BMI = น้อยกว่า 16.5 คนจะทนทุกข์ทรมานจากการขาดน้ำหนัก

เมื่อ BMI = 16.5 - 18.4 มีการขาดน้ำหนัก

BMI = 18,5 - 24 เป็นบรรทัดฐาน

เมื่อ BMI = 25 - 29 นั่นคือก่อนโรคอ้วน

BMI = 30 - 34 ถือว่าเป็นโรคอ้วนระดับ I

BMI = 35 - 39 - แล้วมีความอ้วน II องศา

ค่าดัชนีมวลกายที่มากกว่า 40 ถือว่าเป็นโรคอ้วนระดับ III

การคำนวณดังกล่าวไม่เหมาะสำหรับนักกีฬาเพราะ BMI สูงในพวกเขาอาจจะเกี่ยวข้องกับการพัฒนากล้ามเนื้อ นอกจากนี้ยังไม่สามารถประเมินน้ำหนักของสตรีตั้งครรภ์ที่ให้นมบุตรเด็กและผู้สูงอายุได้อย่างถูกต้อง

หลังจากคำนวณแล้วเห็นได้ชัดว่าจำเป็นต้องทำแต่ละคน ในอัตราที่ต่ำคุณต้องเพิ่มน้ำหนักและในระดับสูง - เสีย

ด้วยตัวชี้วัดปกติการออกกำลังกายสามารถทำได้เฉพาะเพื่อวัตถุประสงค์ในการทำเครื่องสำอางเท่านั้นจึงไม่คุ้มกับการสูญเสียน้ำหนัก

ถ้าดัชนีมวลกายอยู่ในโซนก่อนโรคอ้วนคุณควรใส่ใจกับสุขภาพของคุณ กับการถือกำเนิดของปอนด์พิเศษเพิ่มความเสี่ยงของความดันโลหิตสูงโรคเบาหวานและโรคข้ออักเสบ แม้ว่าในประเทศอิสราเอลการศึกษาได้ดำเนินการผลของการที่แสดงให้เห็นว่า BMI ที่ดีที่สุดสำหรับผู้ชายเป็น 25-27

ผู้ชายมีความเสี่ยงต่อโรคอ้วนมากขึ้นผู้หญิงเริ่มประสบปัญหาหลังจากเริ่มมีประจำเดือน

ดัชนีมวลกายและภาวะ metabolic syndrome (MT)

MT เป็นลักษณะของกระบวนการทางพยาธิวิทยาที่ซับซ้อนในร่างกายมนุษย์ซึ่งสามารถนำไปสู่การไม่เพียง แต่เกิดจากโรคเบาหวาน (type II) เท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงโรคหัวใจและหลอดเลือด

ถ้าเส้นรอบเอวของมนุษย์สูงกว่าเส้นผ่าศูนย์กลาง102 ซม. และผู้หญิง - 88 ซม., ความดันโลหิตสูงกว่า 130 ถึง 80 มม. ปรอทและคนที่มีวิถีชีวิตนิสัยและสูบบุหรี่เขามีความเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุเกี่ยวกับหลอดเลือด (หัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง) เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าระดับ 6.1 mmol / l และตัวบ่งชี้ระดับคอเลสเตอรอลสูงกว่า 5 mmol / l

แต่น้ำหนักเกินตัวที่ถือว่าเป็นหลักปัจจัยในการพัฒนาความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวาน นอกจากนี้ตับสมองและระบบสืบพันธุ์ทนทุกข์ทรมาน เงื่อนไขแรกและที่สำคัญในการรักษาโรค metabolic syndrome คือการรับประทานอาหารแคลอรี่ต่ำและการออกกำลังกาย

การรู้และควบคุมน้ำหนักของคุณหมายถึงการก้าวไปสู่ชีวิตที่มีสุขภาพดี

</ p>>