สิ่งที่มีการกู้คืน?

ทุกวันเราเจอคนที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากน้ำหนักเกินและต้องการลดน้ำหนัก ดังกล่าวอาจเป็นส่วนใหญ่โดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมู่ผู้หญิง คนอ้วนมีส่วนเกี่ยวข้องกับโรคคนที่ทนทุกข์ทรมานจากความบ้าคลั่งนั่นแม่เป็นไขมัน (มักเกิดขึ้นในเด็กวัยรุ่น) แต่ยังมีกลุ่มคนที่ฝันถึงการฟื้นตัว เราจะพูดคุยเกี่ยวกับพวกเขาในวันนี้และหารือเกี่ยวกับสิ่งที่มีให้ดีขึ้น

หากคุณมีปัญหาประการแรกคุณควรปรึกษาแพทย์ ได้แก่ - นักโภชนาการ ในปัจจุบันมีผู้เชี่ยวชาญเพียงไม่กี่คนที่สามารถช่วยได้

ประการที่สองสิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่ามีอะไรบ้างดีขึ้น หากคุณมักจะสูญเสียความอยากอาหารของคุณคุณสามารถกระตุ้นด้วยตัวคุณเอง ตัวอย่างเช่นก่อนมื้ออาหารให้ดื่มน้ำสักแก้ว กรดผลไม้กระตุ้นกระเพาะอาหารได้ดีน้ำลายเริ่มมีการพัฒนาอย่างมากและรู้สึกหิวโหยเล็กน้อย ถึงเวลาที่ต้องรีเฟรชตัวเองแล้ว โดยวิธีการที่แทนน้ำผลไม้ที่คุณสามารถดื่มแก้วไวน์แห้งหรือเบียร์ แต่ไม่มีแอลกอฮอล์ แน่นอนคุณเองรู้ว่าคุณต้องกินเพื่อกู้คืนให้มากที่สุดอาหารแคลอรี่สูงเช่นในที่มีสารอาหารหลายไม่คอเลสเตอรอลและไขมันที่ไร้ประโยชน์ ในกรณีนี้เครื่องดื่มอัดลมและชิปจะไม่ช่วยให้พวกเขาแน่นอนจะนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก แต่ในแบบคู่ขนานจะนำไปสู่โรคของระบบทางเดินอาหาร ที่ดีที่สุดคือการมีซุปบนน้ำซุปเนื้อสัตว์ซีเรียลต่างๆในนมหรือบนน้ำด้วยน้ำมัน (คาร์โบไฮเดรตนำไปสู่การตั้งค่าอย่างรวดเร็วของน้ำหนักในนอกจากนี้พวกเขาจะถูกย่อยได้ง่ายและมีประโยชน์มากสำหรับสุขภาพผิวและโดยทั่วไปร่างกายโดยรวม) แคลอรี่สูงมีถั่ว - วอลนัทถั่วลิสงเม็ดมะม่วงหิมพานต์เฮเซลนัทและอื่น ๆ อีกมากมาย กินมันฝรั่งฟักทองบวบและสควอช พวกเขาอุดมไปด้วยแคลอรี่ ในบรรดาผลไม้ให้ความสำคัญกับกล้วยแตงโมลูกพลับแอปริค็อตและลูกพีช แนะนำให้ใช้กับสตรีที่ตั้งครรภ์ที่มีน้ำหนักน้อย คำตอบสำหรับคำถาม "สิ่งที่มีให้ดีขึ้น" คือแพทย์หรือนักโภชนาการและคุณจะได้รับคำตอบอย่างละเอียด

ควรสังเกตว่าการเพิ่มรายวันอย่างรวดเร็วการบริโภคแคลอรี่ไม่คุ้มค่าเพราะร่างกายไม่สามารถเข้าใจคุณอย่างถูกต้องและกระบวนการของความอิ่มตัวของตังจะเริ่มต้น - ในกรณีนี้คุณจะมีความเกลียดชังกับอาหารใด ๆ เพิ่มจำนวนของพวกเขาค่อยๆ

ใครรู้ว่าอะไรคือ (ให้ดีขึ้น) คุณสามารถทำได้ผลิตภัณฑ์แป้ง เหล่านี้สามารถเป็นขนมปังเบเกิลพายอบบิสกิตบิสกิตโดยทั่วไปแป้งทั้งหมดจะเป็นประโยชน์ อย่ากินอาหารแห้งดื่มน้ำผลไม้ชากาแฟผลไม้แช่อิ่มหรือของเหลวอื่น ๆ

ในผลิตภัณฑ์นมมีประโยชน์: ครีม (ไขมันถึง 25%), เนย, นม พวกเขาไม่เพียงเติมเต็มไขมันในร่างกาย แต่ยังเสริมสร้างด้วยโปรตีนและแคลเซียม

เนื้อเป็นองค์ประกอบที่ขาดไม่ได้ของอาหารโภชนาการก็มีจำนวนมากของโปรตีนที่มีประโยชน์เช่นเดียวกับกรดอะมิโน อาจเป็นเนื้อไก่หมูเนื้อหมูกระต่ายไก่งวงมีหลายทางเลือกและสูตรการทำอาหารที่ยิ่งใหญ่กว่าจึงไม่ควรมีปัญหาที่นี่

กฎที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งคือกินทุกอย่างด้วยขนมปังไม่ จำกัด ตัวเอง ดื่มน้ำมากขึ้นกับเยื่อกระดาษพวกเขายังมีจำนวนมากของคาร์โบไฮเดรตซึ่งได้อย่างง่ายดายช่วยให้คุณสามารถเพิ่มน้ำหนัก

เพื่อให้สามารถรวมหรือสิ่งเหล่านี้ได้อย่างถูกต้องผลิตภัณฑ์และได้รับประโยชน์สูงสุดคุณสามารถลงทะเบียนเรียนหลักสูตรอาหารเพื่อสุขภาพหรืออ่านข้อมูลที่เป็นประโยชน์บนอินเทอร์เน็ตได้ มีข้อมูลมากมายในนิตยสารผู้หญิงไม่เพียง แต่พูดถึงประโยชน์ แต่ยังเกี่ยวกับอันตราย อย่าพยายามที่จะคิดค้นอาหารของคุณเองโดยเฉพาะผู้เชี่ยวชาญที่เชี่ยวชาญจะสามารถบอกได้ว่าอาหารที่เหมาะสมจะช่วยให้ร่างกายของคุณฟื้นตัวได้อย่างไร ดังนั้นปรึกษากินและเพิ่มน้ำหนักในสุขภาพ! สิ่งสำคัญคือไม่หักโหมมันและทุกอย่างจะดีสำหรับคุณ! มีสุขภาพดี!

</ p>>