ปลดปล่อยวันสำหรับการลดน้ำหนัก - ลองและคุณจะประหลาดใจโดยผล

การอดอาหารเพื่อลดน้ำหนักจะช่วยคุณได้กำจัดปอนด์พิเศษไม่กี่และทำความสะอาดร่างกายของคุณจากสารอันตราย พวกเขาใจดีมากขึ้นกว่าอาหารที่เข้มงวด ด้วยวันนี้น้ำหนักจะค่อยๆลดลงและผลลัพธ์จะสามารถบันทึกเป็นเวลานาน เพียงแค่วันเดียวของการงดอาหารบางอย่างจะไม่ทำให้คุณอารมณ์เสียและอารมณ์ไม่ดี นอกจากนี้วันอดอาหารสำหรับการลดน้ำหนักมีความหลากหลายและคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลา ตามองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์พวกเขาจะแบ่งออกเป็นคาร์โบไฮเดรตโปรตีนไขมันและรวม ผู้ที่ตัดสินใจที่จะลองใช้วันอดอาหารคุณต้องรู้กฎบางอย่าง ทางที่ดีควรจัดให้ร่างกายของคุณขนถ่ายหนึ่งครั้งสูงสุดสัปดาห์ละสองครั้ง หากคุณทำเช่นนี้ตลอดเวลาให้เลือกวันที่เฉพาะเจาะจงและทำตามกำหนดเวลาของคุณ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ดื่มน้ำมาก ๆ คุณจะต้องมีของเหลวมากถึงสองลิตร ในการอดอาหารเพื่อลดน้ำหนักเพื่อให้ได้ผลตามที่ต้องการ หญิงตั้งครรภ์ควรปรึกษาแพทย์ก่อนตัดสินใจ นอกจากนี้บางประเภทของวันถือศีลอดเป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับผู้ที่ไม่ได้รับอนุญาตให้ทำเช่นนี้กับสุขภาพ ให้แน่ใจว่าได้รับคำแนะนำจากนักโภชนาการก่อน

วันอดข้าวหรือบัควีทร่างกายของคุณมีองค์ประกอบการติดตามจำนวนมากและโภชนาการที่ดี ข้าวช่วยขจัดน้ำส่วนเกินสารพิษและทำความสะอาดระบบน้ำเหลือง ข้อเสียเพียงอย่างเดียวของเทคนิคนี้คือคนที่มีอาการท้องผูกควรชอบบัควีทหลังจากทิ้งข้าว ในการขนถ่ายวันนี้คุณเพียงแค่เทน้ำเดือดบนแก้วข้าวและต้มเป็นเวลาหนึ่งนาทีระบายน้ำและต้มข้าวในน้ำอีกสองถ้วยจนกว่าจะพร้อม หลังจากนั้นคุณต้องแบ่งมันออกเป็นสามส่วนแล้วค่อยกิน

วันอดอาหารบน kefir ผ่านไปมากพอเป็นเรื่องง่าย Kefir มีประโยชน์มากเพราะมันช่วยทำความสะอาดลำไส้ได้ดีต่อสู้กับโรคภูมิแพ้และปรับปรุงสีผิวของคุณ แน่นอนว่ามีคนที่ไม่ยอมทนกับเครื่องดื่มนี้มันทำให้เกิดการสะสมก๊าซมากเกินไป เมนูของวันนี้ประกอบด้วยหนึ่งและครึ่งลิตรของ kefir ไม่มีน้ำมันซึ่งควรจะเมาใน 5-6 งานเลี้ยง

วันอดอาหารสำหรับการลดน้ำหนักจะช่วยให้ถือแอปเปิ้ล พวกมันมีสารที่เป็นประโยชน์มากมายวิตามินกรดอินทรีย์โพแทสเซียมแคโรทีนเหล็ก แต่อาหารดังกล่าวมีข้อห้ามสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคของระบบทางเดินอาหาร ใช้เวลาประมาณหนึ่งกิโลกรัมครึ่งของแอปเปิ้ลและสามารถสดใหม่หรืออบ ทั้งหมดนี้ควรแบ่งออกเป็น 5-6 เสิร์ฟและอยู่ตลอดทั้งวัน

นอกจากนี้ยังมีวันถือศีลอดเนื้อ คุณจะไม่รู้สึกหิวแน่นอน การรับประทานเนื้อสัตว์คุณจะต้องเติมธาตุเหล็กและโปรตีน แต่คนที่มีโรคของไตเส้นเลือดหรือตับควรปฏิเสธวันอดอาหาร แบ่งเนื้อต้ม 400 กรัมสำหรับ 5-6 เสิร์ฟต่อวัน แม้แต่เครื่องปรุงเบา ๆ ในรูปแบบของกะหล่ำปลีมะเขือเทศหรือแตงกวาก็สามารถทำได้

การอดอาหารกับคอทเทจชีสแนะนำให้คุณต้องกินครึ่งกิโลกรัมของผลิตภัณฑ์นี้เป็นเวลา 5 มื้อ มันดีต่อสุขภาพมากเพราะมันช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญและไม่นำแคลอรี่ใด ๆ มันเป็นการดีที่จะใช้จ่ายวันอดอาหารสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากหลอดเลือด, โรคหัวใจหรือโรคอ้วน

นอกจากนี้ยังมีช็อคโกแลตปลาผักแตงกวาและวันอดอาหารอื่น ๆ สำหรับการลดน้ำหนัก โดยการฝึกฝนพวกเขาคุณสามารถกำจัดปอนด์พิเศษได้อย่างง่ายดายโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณอาบน้ำแบบขนานบิดห่วงหรืออย่างน้อยก็แค่ออกกำลังกาย

</ p>>