ขาดสารไอโอดีน - ไอโอดีน

หน้าที่หลักของต่อมไทรอยด์คือการผลิตฮอร์โมนซึ่งมีความสำคัญต่อการพัฒนาของร่างกาย (ทางร่างกายจิตใจทางเพศ ฯลฯ )

ไอโอดีนจำเป็นต้องใช้สำหรับการทำงานตามปกติในการควบคุมการเผาผลาญอาหาร การขาดสารไอโอดีนในร่างกายนำไปสู่ความผิดปกติในระบบทั้งหมดและการทำงานที่ไม่สมบูรณ์ของร่างกาย ความต้องการประจำวันสำหรับมันไม่เกิน 250 ไมโครกรัมในช่วงชีวิตในอาหารและน้ำคนได้รับมากกว่าหนึ่งช้อนชาขององค์ประกอบนี้

แม้จะมีเนื้อหาน้อยในร่างกาย,บทบาทของไอโอดีนนั้นเยี่ยมมาก ถ้ามันเพียงพอมากที่สุดของธาตุนี้อยู่ในต่อมไทรอยด์ ช่วยล้างเลือดที่ผ่านจากเชื้อโรคมีคุณสมบัติสงบ (มีความเครียดความหงุดหงิด ฯลฯ ) หน้าที่ต่อไปของจุลภาคเป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดมันเป็นความรับผิดชอบต่อความสามารถทางจิตเนื่องจากกระบวนการที่มีผลต่อกิจกรรมของสมอง นอกจากนี้ไอโอดีนยังก่อให้เกิดความยืดหยุ่นของหลอดเลือด

ระหว่างตั้งครรภ์ในระหว่างการเจริญเติบโตและเพียงเวลาที่ร่างกายต้องการ supercooling ร่างกายต้องการธาตุนี้เพิ่มขึ้น การขาดไอโอดีนทำให้การเผาผลาญต่ำลง สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการรับประทานอาหารพร้อมกันของมันในรูปแบบบริสุทธิ์และในปริมาณมาก (ในไม่กี่กรัม) อาจเป็นอันตรายต่อชีวิตมนุษย์ ในเวลาเดียวกันการใช้ไอโอดีนในรูปของเกลือสามารถทำได้ไม่ จำกัด เนื่องจาก การเพิ่มความเข้มข้นจะได้รับการชดเชยโดยการถอนตัวออกจากร่างกายอย่างรวดเร็ว

การขาดสารไอโอดีนในผู้ใหญ่สามารถแสดงออกได้การลดลงของความมีชีวิตชีวาและตามความสามารถในการทำงาน ระบุว่าองค์ประกอบนี้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสังเคราะห์ฮอร์โมนที่ผลิตโดยต่อมไทรอยด์หนึ่งต้องจำบทบาทสำคัญที่พวกเขาเล่นในการสร้างและการพัฒนาสมองของเด็ก เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะไม่ลืมเกี่ยวกับเรื่องนี้ในระหว่างช่วงเวลาที่ทารกในครรภ์มีพัฒนาการและวันแรกหลังคลอด การขาดฮอร์โมนในเวลานี้จะนำไปสู่ความเจ็บป่วยร้ายแรง - ความคิดสร้างสรรค์ มันมักจะมาพร้อมกับการชะลอตัวของจิตใจและความล่าช้าในการพัฒนาทางกายภาพ

ในผู้ใหญ่การขาดธาตุนี้อาจทำให้ผิวแห้งมากขึ้นท้องผูกน้ำหนักเพิ่มขึ้นยับยั้งการตอบสนองและความรู้สึกของความหนาวเย็นในแขนขา ผู้หญิงอาจพัฒนาเนื้องอกในเต้านมและภาวะมีบุตรยาก นอกเหนือจากอาการเหล่านี้การขาดไอโอดีนสามารถทำให้เกิดอาการบวร (การขยายตัวของเนื้อเยื่อต่อมไทรอยด์) เป็นปฏิกิริยาของต่อมไทรอยด์ที่ไม่สามารถผลิตฮอร์โมนเพียงพอ

ลักษณะผู้เชี่ยวชาญของโรคคอพอกและคนโง่อยู่ใกล้เชื่อมโยงกับการขาดองค์ประกอบนี้ แสดงให้เห็นว่าผู้คนต้องควบคุมปริมาณไอโอดีนในร่างกาย ในการทำเช่นนี้คุณไม่จำเป็นต้องติดต่อสถาบันทางการแพทย์ที่บ้านโดยใช้การทดสอบคุณสามารถค้นหาว่ามีไอโอดีนหรือไม่ เช็ดสำลีให้เปียกในสารละลายแอลกอฮอล์ขององค์ประกอบนี้ในที่ที่สะดวกบนผิวเพื่อทำตารางไอโอดีน

เช้าวันรุ่งขึ้นตรวจสอบบริเวณนี้อย่างระมัดระวังหากไม่มีสิ่งใดอยู่ในนั้นเราสามารถพูดได้อย่างมั่นใจว่าร่างกายต้องการองค์ประกอบการติดตามนี้

การขาดสารไอโอดีนสามารถชดเชยได้ด้วยเพิ่มไปยังบรรทัดฐานทางสรีรวิทยา แหล่งที่มาหลักขององค์ประกอบย่อยนี้คืออาหารน้ำและเกลือ ในการทำเช่นนี้ในเมนูของคุณมีผักที่อุดมไปด้วยไอโอดีน: มะเขือเทศหัวไชเท้าแครอทหน่อไม้ฝรั่งมันฝรั่งถั่วลันเตาผักชนิดหนึ่งผักโขมหัวหอมและกะหล่ำปลี ในฤดูร้อนมันเป็นไปได้ที่จะเติมเต็มการขาดดุลเนื่องจากสตรอเบอร์รี่, ลูกเกด, องุ่นและ chokeberry ผลิตภัณฑ์แช่แข็งเดียวกันเหล่านี้รักษาคุณสมบัติของพวกเขาค่อนข้างดี

ไอโอดีนในอาหารทะเลมีปริมาณสูงมาก: สาหร่ายทะเลสาหร่ายทะเลหอยนางรมปูกุ้งและปลาทะเล

จะต้องจำไว้ว่าการจัดเก็บข้อมูลระยะยาวของผลิตภัณฑ์ที่ระบุไว้นำไปสู่การลดลงของเนื้อหาขององค์ประกอบที่ต้องการนี้ เกลือเสริมไอโอดีนควรเติมในอาหารเมื่อผ่านกระบวนการอบด้วยความร้อนเท่านั้น การทานแอปเปิ้ล 5-6 เม็ดและเคี้ยวอย่างดีคุณจะได้รับไอโอดีนทุกวัน

</ p>>