วิธีการใช้ geyner โดยไม่ทำร้ายร่างกาย?

วันนี้มีมากมายแตกต่างกันวิศวกรไฟฟ้า แต่ส่วนใหญ่ไม่ให้ผลลัพธ์ที่คาดหวัง สิ่งคือนักกีฬาเริ่มต้นไม่สามารถเลือกโภชนาการการกีฬาอย่างเหมาะสมซึ่งจะได้รับประโยชน์และผลลัพธ์ที่ต้องการ

พลังงานทางเลือกเป็นอย่างไร? มันค่อนข้างง่าย หากคุณเป็นนักกีฬามือใหม่หรือแค่ต้องการที่จะกระชับกล้ามเนื้อของคุณเพิ่มมวลกล้ามเนื้อทำให้ร่างกายของคุณโดดเด่นจากนั้นก็เป็นการดีที่สุดที่จะใช้ Gainer แน่นอนพวกเขาต่างจากกันและแต่ละคนก็ใช้เพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่แตกต่างกัน หลังจากเลือกผู้ที่ได้รับสิ่งที่จำเป็นแล้วองค์ประกอบขององค์ประกอบที่เหมาะสมที่สุดในการทำให้ร่างกายของคุณสมบูรณ์เริ่มศึกษาอย่างหนัก แต่อย่าลืมว่าการเลือกผู้เพิ่มน้ำหนักที่ดีที่สุดเพื่อการเพิ่มมวลชนนั้นเป็นเพียงครึ่งหนึ่งของการต่อสู้ แต่การรู้วิธีรับผู้เพิ่มน้ำหนัก

ตามกฎแล้วโภชนาการการกีฬารวมถึงคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนจำนวนมาก ถ้าเราพูดถึงโปรตีนพวกมันจะมีปริมาณอยู่ที่ 20-45% ต่อโดสส่วนที่เหลือของโภชนาการการกีฬาประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตวิตามินและอาหารเสริมต่าง ๆ ที่ประกอบด้วยกรดอะมิโน

หากคุณรู้วิธีการหากำไรเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพจากนั้นคุณสามารถสัมผัสกับผลกระทบของ "การสะสมคาร์โบไฮเดรต" - สถานะของร่างกายที่กล้ามเนื้อทั้งหมดของร่างกายหลังจากการออกกำลังกายอย่างหนักไม่เหนื่อยและร่างกายสามารถดูดซับคาร์โบไฮเดรตได้มากกว่าภายใต้ภาระปกติ

มันจำเป็นที่จะต้องแยกแยะผู้ได้รับเนื่องจากแต่ละมีอยู่ในองค์ประกอบของคาร์โบไฮเดรตที่แตกต่างกัน หากคุณต้องการเพิ่มน้ำหนักตัวเพิ่มน้ำหนักที่ดีที่สุดจะขึ้นอยู่กับส่วนผสมของคาร์โบไฮเดรตที่มีส่วนประกอบของระดับน้ำตาลในเลือดสูง วิธีรับผู้แสดงสิทธิที่ระบุไว้ในคำแนะนำพิเศษซึ่งบรรจุอยู่ในแพ็คเกจ การเพิ่มของน้ำหนักเป็นผลมาจากปริมาณน้ำตาลในเลือดที่เพิ่มขึ้นอย่างมาก Gainers ที่มีคาร์โบไฮเดรตที่มีสาร glycemic จำนวนเล็กน้อยจะถูกนำมาใช้เพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อแห้ง ผลกระทบนี้เกิดขึ้นได้เนื่องจากปริมาณน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นเล็กน้อย แต่ยังคงมีอยู่เป็นเวลานาน

คุณควรใส่ใจกับความจริงที่ไกลไม่ใช่ทุกคนที่ได้รับการสนับสนุนให้รับผลประโยชน์โดยเฉพาะผู้ที่มีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกิน วิธีที่จะได้รับในสถานการณ์เช่นนี้ยังระบุไว้ในคำแนะนำสิ่งที่สำคัญคือการตรวจสอบอย่างต่อเนื่อง ในกรณีที่ไม่ปฏิบัติตามการได้รับสารอาหารการกีฬาที่เหมาะสมแทนที่จะเป็นกล้ามเนื้อคุณจะได้รับไขมันที่ดี ผู้ที่มีรูปร่างผอม - ไม่มีอะไรต้องกลัว

อย่าลืมว่าผู้ได้รับไม่ใช่การทดแทนอาหารเพื่อสุขภาพที่ซับซ้อนและการเพิ่มองค์ประกอบสุขภาพที่ดีดังนั้นผลพิเศษที่ไม่มีอาหารเพื่อสุขภาพจะไม่ประสบความสำเร็จ ปริมาณของส่วนผสมที่ใช้ในแต่ละครั้งไม่ควรเกิน 100-150 กรัมเนื่องจากร่างกายจะไม่สามารถดูดซับองค์ประกอบที่มีประโยชน์ทั้งหมดที่ออกมาหลังจากที่ในขณะที่ในทางธรรมชาติ ในการรับแป้งคุณต้องใช้เครื่องปั่นหรือเครื่องผสมกับนมแล้วดื่มหลังอาหาร

หลังอาหารเช้าโภชนาการกีฬาจะคิดพลังงานหนึ่งชั่วโมงต่อมาคุณสามารถเริ่มการฝึกฝนอย่างขยันขันแข็ง ผลลัพธ์จะไม่ทำให้คุณต้องรอนาน หลังจากออกแรงทางกายภาพนำส่วนผสมอีกครั้งเพื่อคืนค่าความแข็งแรงที่คุณใช้ไป บางครั้งผู้ที่ได้รับเป็นอาหารเสริมบางครั้งเมื่อไม่มีโอกาสทานอาหารเพื่อสุขภาพ

Gainer ไม่เพียง แต่ส่งเสริมการพัฒนากล้ามเนื้อเพิ่มน้ำหนักตัว แต่ยังให้พลังงานเพิ่มขึ้นตลอดทั้งวัน และจำไว้ว่าการใช้โภชนาการการกีฬาอย่างเหมาะสมไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณปริมาณที่มากเกินไปเท่านั้นที่จะนำไปสู่ความอ้วนของร่างกาย

</ p>>