สิ่งที่วิตามินที่จะดื่มเมื่อสูญเสียเส้นผม: รายการที่สมบูรณ์ของวิตามินที่มีคำอธิบาย

จะทำอย่างไรกับการสูญเสียเส้นผม? แต่ปัญหานี้ค่อนข้างเป็นเรื่องปกติ โชคดีที่เธอได้รับการแก้ไข แชมพูและมาสก์เพียงอย่างเดียวไม่สามารถแก้ปัญหาได้ และแรกที่คุณต้องหาสาเหตุเพราะผมร่วงเป็นเพียงผล ปัญหาที่เกิดขึ้นจริงคือความเครียดการขาดวิตามินความอ่อนแอภูมิคุ้มกันโรคต่างๆรวมทั้งหนังศีรษะ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ แต่ก่อนอื่นคุณสามารถหันไปบำบัดโรคได้และเขาจะแนะนำคุณไปหาหมอที่คุณต้องการ เขาในที่สุดก็จะให้คำแนะนำแก่คุณว่าวิตามินที่จะดื่มสำหรับผมร่วง

หลังจากพิจารณาสาเหตุแล้วคุณสามารถเริ่มต้นการรักษาได้ ดังนั้นสิ่งที่วิตามินที่จะดื่มกับผมร่วง ควรสังเกตว่าวิตามินเหล่านี้จำเป็นต้องใช้กับหนังศีรษะและไม่ใช้กับเส้นผม

วิตามินที่สำคัญที่สุดไม่เพียง แต่สำหรับผม แต่และสำหรับอวัยวะทุกอย่างคือวิตามินเอช่วยปรับสภาพการทำงานของต่อมไขมันช่วยปรับปรุงภูมิคุ้มกันของผิวกระตุ้นการสร้างเซลล์ใหม่ในผิวหนังและการเจริญเติบโตของเส้นผม การรับประทานวิตามินนี้เป็นประจำทุกวันเพียง 1 มิลลิกรัมเท่านั้น คุณสามารถรับได้โดยการรวมน้ำมันปลาครีมแครอทตับคาเวียร์นมผงและอาหารทะเลในอาหารของคุณ ไม่มีโปรวิตามินเอที่สำคัญน้อยกว่าที่พบในผลิตภัณฑ์เช่นแอปริคอตแครอทฟักทองผักโขมและผักชีฝรั่ง

วิตามินอีช่วยให้หนังศีรษะชุ่มชื่น,การป้องกันรังสียูวีการรักษาแผลเล็ก ๆ และการกำจัดการอักเสบ อัตรารายวันของวิตามินนี้คือ 15 มก. พบในน้ำมันพืชผักสีเขียวไข่ซีเรียลตับถั่วเหลือง

วิตามินซีทำหน้าที่เป็นตัวป้องกันอนุมูลอิสระมีส่วนร่วมในการเสริมสร้างผนังหลอดเลือดของผิวปกป้องวิตามินอีจากตัวออกซิไดซ์ ร่างกายสามารถรับวิตามินนี้จากผักสีเขียวและเหลืองพืชตระกูลถั่วผลไม้ดอกกุหลาบสะโพก buckthorn ทะเลเชอร์รี่หวานลามิเนตสะระแหน่สะระแหน่เช่นเดียวกับเนยนมและผลิตภัณฑ์นมเนื้อวัวเนื้อคาเวียร์และไข่

เรายังคงพบวิตามินที่จะดื่มเมื่อผมร่วง มีบทบาทสำคัญในการเล่นวิตามินบีวิตามิน B1 (หรือ thiamine) ก่อให้เกิดการทำงานปกติของระบบประสาท พบในขนมปังอาหารทะเลธัญพืชผัก (ผักชนิดหนึ่งหน่อไม้ฝรั่ง) พืชตระกูลถั่วถั่วส้มลูกเกดพลัมกุหลาบสะโพกเบอร์รี่ยีสต์ผู้ผลิตเบียร์สาหร่ายทะเลเนื้อ (เนื้อหมูไก่) และตับ

วิตามินบี 2 ส่งเสริมการเผาผลาญของร่างกาย ปริมาณประจำวัน - 2 มก. ประกอบด้วยยีสต์ผักสีเขียวธัญพืชถั่วลันเตาตับไตเนื้อสัตว์ปลานมเนยโยเกิร์ตชีสกระท่อมไข่

วิตามินบี 3 (หรือ PP) ส่งเสริมการไหลเวียนเลือดผมเจริญเติบโตชุ่มชื่น ความบกพร่องของมันสามารถนำไปสู่การก่อตัวของผมสีเทา อัตรารายวันคือ 50-100 มิลลิกรัม วิตามินนี้พบได้ในตับยีสต์ผักชนิดหนึ่งชีสแครอทวันปลานมถั่วลิสงมันฝรั่งมะเขือเทศในสมุนไพรต่างๆเช่นหญ้าฝรั่นพริกไทยโสมโสมดอกคาโมไมล์ตำแยราสเบอร์รี่ใบสะระแหน่

วิตามินบี 5 (หรือ D-panthenol) ช่วยเสริมสร้างเส้นผมและคืนสภาพ พบในยีสต์ผักซีเรียลเฮเซลนัทกะหล่ำดอกถั่วลันเตาตับหัวใจนมคาเวียร์

วิตามินบี 6 ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในผิวหนังหัวป้องกันรังแค มันมีอยู่อย่างเพียงพอในผักสีเขียว, ถั่ว, อะโวคาโด, กล้วย, วอลนัท, กะหล่ำปลี, ข้าวโพด, ตับปลา, ข้าว

วิตามินบี 9 (หรือกรดโฟลิก) อัตรารายวันประมาณ 0.3 มิลลิกรัม ปริมาณวิตามินที่เพียงพอนี้ประกอบด้วยชีสกระท่อมผักยีสต์โภชนาการชีสและปลา

วิตามินบี 10 ช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมและป้องกันผมหงอก อัตรารายวันคือ 100 มก. B10 สามารถพบได้ในมันฝรั่งตับผลิตภัณฑ์จากนมยีสต์ผู้ผลิตเบียร์แครอทเห็ดปลาและถั่วไข่แดง แอลกอฮอล์และก้อนน้ำตาลทำลายสารนี้

ไม่มีความสำคัญน้อยกว่าวิตามิน H และ F. วิตามิน F ช่วยป้องกันรังแคและผมร่วงช่วยฟื้นฟูผิวและเส้นผม วิตามินนี้มีอยู่ในน้ำมันพืชถั่วเหลืองถั่วลิสงอัลมอนด์อะโวคาโด

วิตามินเอช่วยฟื้นฟูผิว พวกเขาอุดมไปด้วยถั่วเหลืองถั่วลิสงกะหล่ำปลีสีขาวตับยีสต์มะเขือเทศและไข่แดง

สิ่งที่วิตามินที่จะดื่มกับผมร่วงเราพบ แต่คุณยังจำเป็นต้องรู้วิธีการรวมเข้าด้วยกัน

นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้คอมเพล็กซ์วิตามิน ตัวอย่างเช่น Vitrum, Complivit, Revalid และอื่น ๆ วิตามินบี 1 สามารถลดความเป็นพิษของวิตามินดีวิตามินบี (บี 2 และบี 12) ช่วยให้กรดโฟลิค (วิตามินบี 9) กลายเป็นรูปแบบที่ใช้งานได้ วิตามิน C, B1, B2, B3, B5 และ B6 รวมกันได้ดี

</ p>>