กะหล่ำปลีตุ๋นในหลายตัวแปร - และไม่เพียง แต่
อาหารซึ่งรวมถึงอาหารจากกะหล่ำปลี,ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างมีนัยสำคัญ ทั้งนี้เนื่องจากแม้จะมีเนื้อหาแคลอรี่ต่ำกะหล่ำปลีมีวิตามินจำนวนมากจุลินทรีย์และเส้นใยอาหาร เมื่อสังเกตอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำเมนูมักจะดูยันและน่าเบื่อ เราจะเสนอสูตรเค้กกะหล่ำปลีหลายอย่างที่จะช่วยในการกระจายเมนูของคุณ
ข้อดีของกะหล่ำปลีตุ๋น
เมื่อได้รับความร้อนแล้วจะไม่สูญเสียสมรรถนะที่เป็นประโยชน์
แคลอรี่เนื้อหาของกะหล่ำปลีตุ๋นต่ำมาก - เพียง 17 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม!
เนื้อหาของไขมันในจานนี้ยังต่ำมากประมาณ 0.1 กรัมต่อการให้บริการเนื้อหาของเส้นใยเดียวกันค่อนข้างสูงประมาณ 1.4 กรัม
กะหล่ำปลีตุ๋นมีจำนวนมากของวิตามินเช่นวิตามินซีโพแทสเซียมแคลเซียมกรดโฟลิควิตามินเค
นอกจากนี้กะหล่ำปลียังหาได้ง่ายในร้านค้าและตลาดทุกช่วงเวลาของปี
กะหล่ำปลีตุ๋นในหลายตัวแปร
ในกระทะธรรมดากะหล่ำปลีต้องอาศัยอย่างต่อเนื่องในห้องครัวเพราะมันมักไหม้และต้องกวน กะหล่ำปลี, ตุ๋นใน multivark, มีจำนวนข้อดี
ที่ด้านล่างของ multivarka เท 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันพืช ตัดสองหลอดไฟขนาดกลางและเติมที่นั่น เพิ่มตารางหรือช้อนชาซอสมะเขือเทศ (ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของมัน), ครึ่งปอนด์ของผักชีฝรั่งสดหนึ่งใบอ่าว, เกลือ เพิ่มรสชาติหรือส่วนผสมของเครื่องเทศแห้ง
เปิดโหมดเบเกอรี่เป็นเวลา 45 นาที ในขณะที่หัวหอมปรุงรสด้วยเครื่องเทศตัดกะหล่ำปลี มีส้อมขนาดเล็กหรือมีขนาดใหญ่ครึ่งหนึ่ง
วางกะหล่ำปลีตัดลงในแบบ multi-ผสมและปิดฝา หลังจากเสียงเตือนกวนมวลผลและสลับกับโหมดดับเพลิง - และครึ่งหนึ่งถึงสองชั่วโมง (ขึ้นอยู่กับความหลากหลายของกะหล่ำปลีและความแข็งของมัน) ถ้ากะหล่ำปลีตุ๋นใน multivarka ในช่วงเวลานี้จะอ่อนเกินไปสำหรับคุณและคุณรักเวลา pozhostche กะหล่ำปลี การชุบสามารถลดลงได้ถึง 65 นาที หากคุณกำลังใช้กะหล่ำปลีฤดูใบไม้ผลิหนุ่ม - มันเป็นไปได้ว่ามันจะพร้อมหลังจากที่โหมด "อบ" กะหล่ำปลีตุ๋นใน multivarka คุณจะได้รับเป็นจำนวนมาก "มีสีสันมากขึ้น" เมื่อพร้อมกับหัวหอมคุณเพิ่มแครอทขูดหรือหั่นฟางสับระฆังหวานพริกไทย, ถั่วสตริงหนุ่ม ส่วนผสมทั้งหมดเหล่านี้จะต้องเพิ่มก่อนที่จะวางกะหล่ำปลี เมื่อหลังจากที่สัมผัส multivarka เวลาจะให้สัญญาณให้เปิดฝากวนกลับมาปกเข้าไปในสถานที่และให้จาน "ภายหลัง" ห้าถึงสิบนาที นั่นแหล่ะกะหล่ำปลีถูกตุ๋นในหลายรูปแบบพร้อม! บูด appetit!
กะหล่ำปลีตุ๋นในหม้อไอน้ำคู่
กะหล่ำปลี (หัวเล็กหรือครึ่งหนึ่งขนาดใหญ่) อย่างทั่วถึงล้างและแห้ง ตัดละเอียดมาก - สะดวกในการใช้เครื่องหั่นย่อยด้วยช่องว่างที่แคบที่สุด ตัดกะหล่ำปลีลงในหม้อนึ่งและเคี่ยวในโหมดผักประมาณ 15-20 นาที ถ้ากะหล่ำปลีเป็นเรื่องยาก - เวลาดับสามารถเพิ่มได้ถึง 30-40 นาที หลังจากที่กะหล่ำปลีเป็นนึ่งดีคุณจะต้องกรอกด้วยซอส เพื่อเตรียมซอสในชามที่แยกต่างหากให้เติม 1 ช้อนโต๊ะวางมะเขือเทศกับครึ่งแก้วน้ำเดือด เพิ่มเกลือ, น้ำตาล, พริกไทยดำและสีแดง, เครื่องเทศเพื่อลิ้มรส, เขย่าให้เข้ากัน ด้วยส่วนผสมที่เป็นผลให้เทกะหล่ำปลีในหวดและปล่อยให้เคี่ยวอีกห้านาที คุณสามารถให้บริการกับตาราง!
กะหล่ำปลีตุ๋นเป็นภาษาเยอรมัน
ในกระทะที่มีก้นก้นลึกหรือกระทะลึกอุ่นน้ำมันพืชเพิ่มหัวหอมหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า (หัวขนาดกลาง 1 ชิ้น) หั่นเป็นลูกบาศก์หรือ semirings ผ่านจนโปร่งใสเพิ่ม 2-3 กลีบกระเทียมสับละเอียดผ่านอีก 1 นาที เพิ่มแครอท (ขนาดใหญ่ 1 ชิ้น) ลงในก้อนหรือหลอดทอดประมาณ 2 นาที กะหล่ำปลี (หนึ่งหัวเฉลี่ย) ตัดเป็นแถบขนาดเล็กหรือก้อนเพิ่มส่วนผสมอื่น ๆ ในกระทะเพิ่มเกลือผสมให้ละเอียด หากจำเป็นให้เพิ่มน้ำมันพืชเล็กน้อย ปิดฝาให้แน่นและทิ้งไว้ให้เคี่ยวประมาณ 10 นาที กะหล่ำปลีตุ๋นในเยอรมันปรุงสุกด้วยซอสมะเขือเทศหรือซอสมะเขือเทศและเครื่องเทศ เพิ่มสามช่อโหระพาสด (คุณสามารถแทนที่ด้วย 1 ช้อนโต๊ะแห้ง), 1 ช้อนโต๊ะยี่หร่า, หยิกลูกจันทน์เทศ, 1 ช้อนโต๊ะมัสตาร์ดเม็ดดิบ, พริกไทยดำ ทุกคนขยับและทิ้งไว้ใต้ฝาอีก 10 นาที ปิดไฟภายใต้หม้อให้พวกเขาชันในขณะที่ ขอแนะนำให้นำกิมมิ่งออกจากจานก่อนเสริฟ
